新闻网讯（通讯员吴延清、张敏）随着疫情防控形势持续向好，复工、复学潮即将来临，怎样才能尽快恢复正常生活和工作状态？

4月6日，金沙6165总站线路检测继续教育学院教育培训中心邀请金沙6165总站线路检测健康学院教授谭晓东，以《后疫情时期的健康生活与工作指南》为题举办线上讲座，详细解答后疫情时期社会公众应该怎么做。

讲座中，谭晓东从一名健康专家的视角，客观分析了当前的疫情形势，提醒大家要防范第二波疫情的发生，千万不可掉以轻心。

随后，谭晓东提出科学有效的防疫方法，建议大家从三个方面做好个人和家庭的健康准备。

一是家庭物理调整，可在入户处设置“缓冲区”以隔离病毒；保持室内通风、整洁；把阳台改成运动间。二是合理膳食和适量运动，多吃蔬菜水果和优质蛋白质；作息规律，保持中等运动量。三是形成个人的健康习惯，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，外出带口罩，尽快打疫苗等。

讲座持续近一个半小时，吸引了1000余名来自全国各地的学员和听众参加。教育培训中心将继续搜集汇总社会公众的关心话题，推出更多具有时效性的线上公益讲座，满足大家的学习需求。

谭晓东是金沙6165总站线路检测十佳教师、中国健康促进公益大使获得者、国家突发公共卫生事件应急专家咨询委员会委员,曾任法国Nancy大学环境与公共健康系教授、比利时Ghent大学公共卫生系研究员。

（编辑：周丽园）